Kinderwunsch-Vorbereitung: So unterstützen Sie Ihren Kinderwunsch
Sie möchten sich Ihren innigsten Wunsch erfüllen und endlich eine eigene Familie gründen? Wir vom Kinderwunschzentrum Erlangen freuen uns von ganzem Herzen über Ihren Entschluss! Nicht nur das: Gerne geben wir Ihnen nachfolgend ein paar Empfehlungen an die Hand. Denn auch beim Thema Kinderwunsch heißt es: Vorbereitung ist das A und O, damit die geschmiedeten Zukunftspläne hoffentlich bald Wirklichkeit werden.
So können Sie sich auf Ihren Kinderwunsch vorbereiten
Gesundheitscheck: Bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie einen Termin beim Frauenarzt vereinbaren, um Ihre allgemeine Gesundheit zu überprüfen und mögliche Risiken zu erkennen.
Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung ist besonders wichtig, um sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Essen Sie genug Obst, Gemüse, Vollkornprodukte sowie Proteine und genießen Sie Kaffee und Tee nur in Maßen.
Folsäure: Die Entwicklung des Fötus ist stark von der Zufuhr von Folsäure abhängig. Es wird empfohlen, täglich mindestens 400 Mikrogramm Folsäure einzunehmen – idealerweise bereits vor der Schwangerschaft.
Rauchen aufgeben: Rauchen schadet nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern auch der Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes. Wenn Sie rauchen, sollten Sie damit aufhören – Ihrem Baby zuliebe.
Schluss mit Alkohol: Alkohol kann für das ungeborene Kind schädlich sein. Verzichten Sie am besten komplett darauf.
Stress vermeiden: Stress spielt eine nicht zu unterschätzende Rolle bei der Kinderwunsch-Vorbereitung. Versuchen Sie, Stress zu reduzieren und sich bei einem geliebten Hobby zu entspannen. Bei Seelenkummer, der Ursache von Stress sein kann, empfiehlt es sich, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Bewegung: Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ihre Fruchtbarkeit zu verbessern und Ihren Körper auf die Schwangerschaft vorzubereiten. Dabei müssen Sie nicht zum Spitzensportler werden. Bleiben Sie einfach in Bewegung und haben Sie Spaß dabei.
Gewicht im Auge behalten: Ein gesundes Körpergewicht ist entscheidend für eine erfolgreiche Schwangerschaft, da sich Übergewicht negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken kann. Vermeiden Sie bitte jegliche Crashdiäten, sondern setzen Sie – falls nötig – auf eine langsame, aber stetige Gewichtsreduktion.
Impfungen: Stellen Sie sicher, dass Sie alle empfohlenen Impfungen haben. Vor allem sollten Sie vor einer Schwangerschaft gegen Röteln geimpft sein.
Reden Sie mit Ihrem Partner: Beziehen Sie Ihren Partner in Ihre Kinderwunsch-Vorbereitung mit ein. Besprechen Sie gemeinsam, wie Sie Ihren Lebensstil anpassen können, um Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft zu erhöhen.
Wenn sich ein Kinderwunsch trotz idealer Vorbereitung nicht erfüllt
Wir wünschen uns für Sie so sehr, dass sich Ihr Kinderwunsch schnellstmöglich erfüllt. Hierbei stehen wir Ihnen natürlich auch als erfahrenes Kinderwunschzentrum zur Seite. Sollte also das Familienglück bei Ihnen ungewöhnlich lange auf sich warten lassen, und das trotz optimaler Vorbereitung, sind wir für Sie da. Gemeinsam gehen wir der Ursache hierfür auf den Grund und besprechen den für Sie bestgeeigneten Behandlungsplan, damit Ihr Kinderwunsch hoffentlich bald in Erfüllung geht.
Hierzu noch einige Worte: Bei vielen Paare klappt das Schwangerwerden nicht auf Anhieb und stellt daher erst einmal keinen Grund zur Sorge dar. Berechtigterweise fragen Sie sich wahrscheinlich nun, wann Sie einen Experten bezüglich Ihrer Familienplanung aufsuchen sollten. Die Entscheidung, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn es mit dem Kinderwunsch nicht klappt, hängt vom Alter der betroffenen Person ab. Frauen, die älter als 35 Jahre sind, sollten bereits nach sechs Monaten erfolglosem regelmäßigen Geschlechtsverkehr einen Reproduktionsmediziner konsultieren. Für Frauen unter 35 Jahren wird eine Wartezeit von einem Jahr empfohlen, bevor eine Untersuchung in einer Kinderwunschklinik in Erwägung gezogen wird. Frauen, welche die Diagnose einer vorzeitigen Menopause erhalten haben, sollten sich am besten unverzüglich an einen erfahrenen Reproduktionsmediziner wenden. Sich einen Kinderwunsch mitten in den (frühzeitigen) Wechseljahren zu erfüllen, ist zwar schwierig, aber nicht unmöglich.
