Spermienqualität verbessern, Fruchtbarkeit erhöhen
In der Regel machen sich Männer erst im Zuge eines Kinderwunsches Gedanken um die eigene Zeugungsfähigkeit – vor allem dann, wenn der Babysegen trotz eines aktiven Liebeslebens ausbleibt. Während Unfruchtbarkeit bei Frauen durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann, ist sie bei Männern meist auf eine eingeschränkte Qualität oder eine unzureichende Menge des Spermas zurückzuführen. Eine per Spermiogramm festgestellte geringe Spermienqualität bedeutet aber nicht das Aus für eine Familienplanung. Denn mittels einer Spermienaufbereitung, die wir auch im Kinderwunschzentrum Erlangen als IGeL-Leistung anbieten, werden die agilsten Spermien einer Probe konzentriert, um diese dann für eine später geplante Insemination oder IVF-Behandlung zu verwenden. Männer können aber auch selbst aktiv werden, um die eigene Spermienqualität zu verbessern.
Möglichkeiten, um die eigene Spermienqualität zu verbessern
Eine gesunde Lebensweise spielt eine zentrale Rolle bei der Optimierung der eigenen Spermienqualität. Nachfolgend finden Sie einige Empfehlungen, die zu einer gesunden Lebensweise beitragen können:
Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen ist, kann die Spermienqualität verbessern. Dies umfasst Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse und Fisch.
Gewichtskontrolle: Ein gesundes Körpergewicht ist entscheidend, um die Spermienqualität zu fördern. Dies kann durch eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität erreicht werden.
Verzicht auf Alkohol und Nikotin: Kinderwunsch und Alkohol bilden kein gutes Paar, da Alkohol direkten Einfluss auf die Spermienqualität nehmen kann. Dasselbe gilt für Nikotin.
Stressbewältigung: Stress kann sich negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken. Eine gute Schlafhygiene, regelmäßige Bewegung und mehr Quality-Time mit Freunden, der Familie und der Pflege von Hobbys können dabei helfen, Stress vorzubeugen bzw. zu reduzieren.
Gewissheit über die eigene Spermienqualität
Unser hochspezialisiertes Kinderwunschzentrum nahe Nürnberg ist Ihre vertrauenswürdige Anlaufstelle, wenn Sie Gewissheit über Ihre Spermienqualität erlangen möchten. Doch das ist noch nicht alles. Wir bieten Ihnen darüber hinaus die Möglichkeit, von unserer langjährigen Expertise im Bereich der Spermienaufbereitung zu profitieren. Bei dieser können wir zwar die Spermienqualität per se nicht verbessern, jedoch die agilsten Spermien konzentrieren. Damit geben wir Ihnen die besten Voraussetzungen, um Ihren Kinderwunsch in die Tat umzusetzen.
